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内観とは、自分の内面を見つめることです。特に、仏教においては自分を内省して、仏性に気づくことです。また、心理学などでは自分の意識や心の状態を自ら観察することです。内観は、自分の考えや感情、行動を理解し、改善するために非常に役立ちます。内観するには、まず自分の内面を観察する時間や環境を作ることからはじ...
瞑想で「意識革命」（新しい未来を創造する）
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”金剛合掌をしっかり結ぶと、やがて三妄（まよい）の霧が晴れ、希望の光が見えてくる”
人体に隠された謎、神秘や秘密を解き明かす驚異のタントラ
監修 / 管理・運営
監修者：高野山大師教会光寿支部・支部長 天宮光啓
管理・運営：高野山大師教会光寿支部事務局
チャクラが開くと本来の「気」が高まり、それまで人生とは違うまた新たな道が広がりはじめます。はじめにチャクラとは、人間の体内に存在するエネルギーが集中するスポットのことです。7つのチャクラが存在します。それぞれに異なる意味と役割があります。
■ 天宮光啓「やさしい瞑想講座」（オンラインで手軽に瞑想体験！）やさしい瞑想法は、オンラインの瞑想講座です。※ はじめての方でも大丈夫です。少人数制。ZOOMで手軽にスタート、オンラインの瞑想講座です。初めての方でも大丈夫です。オンラインで手軽に、簡単に、「瞑想体験」しませんか？！■ やさしい瞑想ク...
はじめに「自分はできるはずなのに、なぜかうまくいかない…」そんな経験はありませんか？実は、その原因は「メンタルブロック」にあるかもしれません。「やる気の脳」（前頭前野）に刺激を与え、スイッチを入れるために、真言（マントラ）や「瞑想」で「メンタルブロック」を解除！メンタルブロックとはメンタルブロックと...
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内観で自分と向き合う：不安解消、ストレス軽減、幸福感アップ、自己理解の深化内観とは、雑念を払い、今この瞬間に集中することで、自分自身の心と体を深く観察する瞑想方法です。自分の呼吸や思考、感情などを客観的に観察することに意識を向けます。この記事では、内観とは何か、その歴史、基本的なやり方、効果、そして...
ヒーリング瞑想：忙しいあなたのための癒し時間現代社会は、仕事や人間関係など様々なストレスで満ち溢れています。そうしたストレスを溜め込んだまま放置していると、やがて心と体のバランスを崩し、心身に不調をきたし病気になることもあります。そこでおすすめしたいのが、朝活の効果を実感、「ヒーリング瞑想」です。ヒ...
私たちは、生まれながらにして病気や怪我、体の不調を治す力を持っています。それを、自然治癒力（しぜんちゆりょく）といいます。この自然治癒力を最大限に発揮させることで、あらゆる病気に打ち克つことができます。そのための大切な要素が３つあります。それは、食事・運動・睡眠です。さらに、呼吸や瞑想によってストレ...
はじめに長年、たくさんの方々に瞑想を教えてきました。最近は、特に、仏教の内観に注目が集まっています。内観は、自己成長において重要なスキルです。また、自己認識が深まり、より充実した時間を過ごせます。そこで、内観が向いている人の特徴を３つご紹介します。自己認識の高さ内観がお勧めの人は、自分を深く理解しよ...
瞑想でも同じように「真言（マントラ）3つの効果」と「成功体験」を得れます。「瞑想で得れる3つの効果」（リラックス効果・リフレッシュ効果・リセット効果）■ 瞑想の手軽・簡単・すぐに感じることができる３つの効果１．リラックス効果：心が落ち着く２．リフレッシュ効果：集中力が高まる３．リセット効果：思考がク...