アーサナの効果
■ 2月のシンプルヨガ
内容は下記のものを中心に他もいろいろと。
特に瞑想に役立つ「アーサナ」（ポーズ）のコツやポイントなど。
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(今月の一押しのアーサナ）
● 枝のポーズ（長坐）ダンダ・アーサナ
● 薪のポーズ（アグニ・スタンバ・アーサナ）
● 聖者バラドヴァージャ・アーサナⅡ
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(アーサナの効果)
● 柔軟性が高まりしなやかな美ボディ
● リンパの流れが改善されむくみ解消
● 老廃物の排出を促しデトックス効果
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この時期は寒さによって全身の筋肉が固くなりがちです。
リンパの流れや血液循環が悪くなって栄養不足や酸欠状態、また疲労物質がたまりやすくなります。
体調不良や免疫力・代謝機能の低下、頭痛や耳鳴り、冷えやむくみなどの原因に。
そこで、来週のシンプルヨガでは寒さで縮こまった体を丁寧にほぐします。
心も体もリラックス。
当クラスのヨガはとてもシンプルなアーサナを中心におこないます。
体の固い方や、はじめての方でも大丈夫。
コツやポイントをしっかり学んだら、あとはお家でセルフでおこなえます。
※ お申込みフォーム
※ 動きやすい服装でご参加ください
それでは、来週末「春の到来」にあわせてしっかりと準備！！
生かせいのち
天宮光啓「生き方塾」事務局
