天宮光啓「生き方塾」

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五月の開催スケジュールはこちら

 

 

ヨガ・呼吸法・瞑想法

 

生き方塾とは、一人一人がよりよく生きるをテーマに自分らしい「生き方」を目指すオンライン講座です。

 

具体的には、ZOOMをもちいたヨガや呼吸法、瞑想法などのオンライン講座を通して自己を内観し、芯のブレない強い精神力を修練し、それぞれの目標や夢、希望に向かって進んでいきます。

 

天宮光啓先生が、これまで高野山をはじめ、チベットやネパール、インドなどの仏教・密教(秘密仏教)聖地で学んできたいろいろなヨガや呼吸法、瞑想法、またさまざまな体験談なども交えながらの特別なレッスンです。

 

生き方塾(密教修行僧 天宮光啓)ヨガ、呼吸法、瞑想法

 

真言密教の聖地である高野山には、「生かせいのち」という言葉がございます。

 

それぞれのいのち、私たち一人一人が内に秘めている「無限の可能性」をフルに発揮させることです。

 

希望の明るい未来は、日々の私たちの行動の積み重ね。

 

 

ぜひ天宮光啓「生き方塾」にてお会いできますことを楽しみにしております。

 

天宮光啓

天宮光啓先生は、これまでチベットやインド、ネパールなど世界各地でいろいろな瞑想修行をおこなってこられました。

 

その経験をいかして、瞑想の楽しさや魅力を分かりやすく、そして、やさしく伝えてくれます。

 

 

手軽、簡単、シンプル、1分間のストレス解消法

 

 

 

3分間瞑想法、ここ一番大切な時、チャンスを逃さないために

 

天宮光啓

 瞑想のある生活

毎日のちょっとした習慣、瞑想で生活の質を向上

 

瞑想といってもその種類はいろいろ。例えば、阿字観瞑想、数息観や坐禅、サマタ瞑想や、ヴィパッサナー瞑想、トラタク瞑想、マインドフルネスやTM瞑想など、もちろんその他にもたくさん。

 

一般的に瞑想とは、目を閉じて心静かに思いをめぐらせたり、何か一点に意識を集中させることをいいます。また、心身の静寂を得るために五感(視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚)を研ぎ澄ませ、集中力を高めたりすることです。

 

さらに神仏に祈りを捧げたり、日常の世界から離れ、“目に見えない存在”を感得したり、究極の智慧を得るようなものまで、その定義は広範囲に及びます。

 

瞑想を毎日の生活に少しでも取り入れるだけで、気持ちを切り替えたり、ストレスを軽減させたりするのに役立ちます。

 

また、健康面をはじめ、美容やダイエットとの相乗効果も期待できます。

 

毎日のちょっとした習慣で、生活の質が向上することも。

 

すきま時間をうまく最大限に活用。

 

 

4月生き方塾、毎日のちょっとした習慣で生活の質がさらに向上!!

 種子(梵字)をもちいた瞑想

種子(梵字)とは仏様をあらわす大切なもの…

 

当生き方塾では、種子(梵字)をイメージしながらおこなう瞑想も。

 

瞑想を毎日のちょっとした習慣にするだけで、気持ちを上手に切り替えたり、ストレスを軽減させたり、健康面をはじめ、美容やダイエット効果との相乗効果もいろいろと期待できます。

 

 

天宮光啓

※ 色を変化させていくと新しい発見もいろいろと

 

沈着冷静、阿閦如来真言、ここ一番、大切な時、チャンスを逃さない…

 

ストレス軽減、阿閦如来真言......

 

「怒りの感情」を静め、心を安定、セルフコントロールできる瞑想…

 

天宮光啓

 

天宮光啓

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