ヨガ・呼吸法・瞑想法
チベットやインド、ネパールなど世界中を巡礼し、さまざまなヨーガや瞑想修行をしてきた密教修行僧天宮光啓先生の「ヨガ・呼吸法・瞑想法」オンライン講座です。
アーサナ → 呼吸 → 瞑想の大きな3つの流れで分かりやすく解説。
アーサナとは、簡単なヨガのポーズや瞑想に適した基本の座り方のことです。
次に、腹式・胸式呼吸で交感神経・副交感神経へアプローチ、さらに、瞑想で精神、マインド、心を深くリラックス状態へ。
はじめての方でも大丈夫です、気軽にご参加していただけます。
生き方塾で一緒に「ヤル気」に火をつけませんか。
混迷の時代、新しい夢や希望に向かって前進。
■ 天宮光啓「生き方塾」オンライン講座
①シンプルヨガ（礼拝ヨーガ）、②やさしい呼吸法、③やさしい瞑想法(入門編）、④インストラクター養成講座（やさしい瞑想法編) 、⑤マインドフルネス、⑥祈りの瞑想法、➆マントラ瞑想法、⑧仏道修行会、⑨やさしい仏教講座などがあります。
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