天宮光啓「生き方塾」

生き方塾とは、一人一人がよりよく生きるをテーマに自分らしい「生き方」を目指すオンライン講座です。

具体的には、ZOOMをもちいたヨガや呼吸法、瞑想法などのオンライン講座を通して自己を内観し、芯のブレない強い精神力を修練し、それぞれの目標や夢、希望に向かって進んでいきます。

天宮光啓先生が、これまで高野山をはじめ、チベットやネパール、インドなどの仏教・密教（秘密仏教）聖地で学んできたいろいろなヨガや呼吸法、瞑想法、またさまざまな体験談なども交えながらの特別なレッスンです。

真言密教の聖地である高野山には、「生かせいのち」という言葉がございます。

それぞれのいのち、私たち一人一人が内に秘めている「無限の可能性」をフルに発揮させることです。

希望の明るい未来は、日々の私たちの行動の積み重ね。

ぜひ天宮光啓「生き方塾」にてお会いできますことを楽しみにしております。

天宮光啓先生は、これまでチベットやインド、ネパールなど世界各地でいろいろな瞑想修行をおこなってこられました。

その経験をいかして、瞑想の楽しさや魅力を分かりやすく、そして、やさしく伝えてくれます。

瞑想といってもその種類はいろいろ。例えば、阿字観瞑想、数息観や坐禅、サマタ瞑想や、ヴィパッサナー瞑想、トラタク瞑想、マインドフルネスやTM瞑想など、もちろんその他にもたくさん。

一般的に瞑想とは、目を閉じて心静かに思いをめぐらせたり、何か一点に意識を集中させることをいいます。また、心身の静寂を得るために五感（視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚）を研ぎ澄ませ、集中力を高めたりすることです。

さらに神仏に祈りを捧げたり、日常の世界から離れ、“目に見えない存在”を感得したり、究極の智慧を得るようなものまで、その定義は広範囲に及びます。

瞑想を毎日の生活に少しでも取り入れるだけで、気持ちを切り替えたり、ストレスを軽減させたりするのに役立ちます。

また、健康面をはじめ、美容やダイエットとの相乗効果も期待できます。

毎日のちょっとした習慣で、生活の質が向上することも。

すきま時間をうまく最大限に活用。

当生き方塾では、種子（梵字）をイメージしながらおこなう瞑想も。

瞑想を毎日のちょっとした習慣にするだけで、気持ちを上手に切り替えたり、ストレスを軽減させたり、健康面をはじめ、美容やダイエット効果との相乗効果もいろいろと期待できます。

※　色を変化させていくと新しい発見もいろいろと