天宮光啓「瞑想会」

IKIKATAJUKU（天宮光啓瞑想会）とは

IKIKATAJUKU（天宮光啓瞑想会）

こんにちは。天宮光啓です。

IKIKATAJUKUとは、瞑想を通して自己をよくみつめ、自分のあるがままの心（自心）を知り、真の自分らしい「生き方」を見つけるをテーマにした瞑想会です。

当瞑想会の大きな特徴はまず、①天宮光啓流「マインドフルネス」や「内観」で偏った物事の見方や考え方、心の乱れを静め、深い瞑想状態（潜在意識へアプローチ）へ入る前の準備をします。

次に、②チャクラ瞑想で浄化の呼吸をもちいて七つのチャクラやプラーナ（生命エネルギー）を活性化させ、神経（腹腔神経叢：ふっくうしんけいそう）などに働きかけ肉体と精神を瑜伽（ゆが）させる準備をします。

※　腹腔神経叢には肉体と精神の橋渡しの役目があります。太陽神経叢と同じ意味で用いています。詳しくは各クラスでいろいろとお伝えします。

そして、仕上げの最終段階の瞑想では、③阿息観や、月輪観・阿字観で三密（身・口・意）によって肉体と神経と精神の三つを瑜伽（ゆが）させてます。

※　瑜伽とは、ヨガの語源となっている言葉です。つなげるや結びつけるなどの意味を含んだ言葉です。

これまで、チベットやインド、ネパールなど世界中の仏教・密教聖地や秘境などでいろいろな瞑想やヨーガの修行をおこなってきました。

また、チベットでは、転生活仏やラマ僧たちから、また、インドでは、ヨーギー（ヨーガ行者）や、ファーキル（呪術者）などから瞑想やヨーガ、潜在意識に関するあらゆる重要なことをたくさん学んできました。

そのようにして修得してきたあらゆる要素を取り入れて瞑想の素晴らしさを体感していただけるように内容です。

皆さんも、自分の心を知り、秘められたその才能を発掘し開花させてみてください。

ただし、ご注意ください、人生という時間には限りがあります。

迷っているのなら、即行動・即実行が鉄則、これからもみなさんの瞑想ライフをしっかりサポートしてまいります。

自分にピッタリの瞑想法に出合う

IKIKATAJUKU（天宮光啓瞑想会）では、以下のようなテーマに沿った内容でお教えしています。

●　心と体のリラックスを促す瞑想法を学ぶ　●

瞑想の基本から実践方法まで、初心者にもわかりやすく解説、ストレスや不安を軽減し、心と体のリラックスを促す効果的な瞑想法を学ぶ方法をご紹介します。

●　瞑想の効果とメリットを知る　●

瞑想の効果やメリットについて詳しく解説します。また、瞑想がもたらすメンタルヘルスへの影響や集中力向上、ストレス軽減など、科学的に裏付けられた効果についてご紹介します。

●　忙しい日常における瞑想の取り入れ方　●

忙しい日常でも瞑想を実践するための具体的な方法やヒントをお教えします。ストレスフルな生活を送る方にとって、日常に瞑想を取り入れることがどのように役立つのかを具体的にお伝えします。

●　瞑想の種類と選び方　●

瞑想にはさまざまな種類がありますが、自分に合った瞑想法を見つけることがとても重要です。異なる瞑想のスタイルやアプローチの仕方・方法などを紹介し、自分に最適な瞑想法を選ぶためのガイドを提供します。

●　瞑想の効果的な実践方法とコツ　●

瞑想を効果的に実践するための具体的な方法やコツをご紹介します。人気の高いマインドフルネスや内観法など、実践の際に役立つテクニックやアドバイスなど内容もりだくさんでお教えします。

瞑想は、心の枠を大きく広げ自由にしてくれる

IKIKATAJUKU（天宮光啓瞑想会）とは、瞑想を通して一人ひとりが心豊かになる“生き方”を目指すというコンセプトの元におこなっている瞑想会です。

これまでチベットやインド、ネパールなどをはじめ世界中いろいろな場所で、瞑想やヨーガの鍛錬を積んできました。そうした経験やノウハウをもちいて、瞑想の楽しさを一人で多くの方々へ伝えたくはじめました。

おかげさまでこれまで私のもとでたくさんの方々が瞑想を学ばれました。

そして、その内の何名かの方々が、今度はご自身がインストラクターとなって瞑想会のイベントを全国いろいろなところで開かれています。

瞑想は誰でも簡単にはじめることができます。

心身の不調を整え、本来の潜在能力を発揮することも可能です。