健康

 

 

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■　免疫力を高める

 

みなさん、おはようございます。

 

今週末「生き方塾」（ヨガ・呼吸法・瞑想法のオンライン講座）です。

 

これまでチベットやインド、ネパールなど世界中を巡礼してきた私、密教修行僧天宮光啓が瞑想の楽しさを皆さんへお届け。

 

コロナ禍、さらに寒い季節となり風邪やインフルエンザの心配も出てきました。

 

そこで、ヨガや呼吸法、瞑想法をおこなって免疫力を高め、

 

毎日を元気に明るく楽しく過ごしませんか。

 

 

活動的に体を動かし、栄養価の高い食事や水分補給をしっかりとおこない、夜は早めの就寝をこころがける。

 

毎日の規則正しい生活、ちょっした心がけや生活習慣の結果が“未来の自分”ですね。

 

夢や目標をかなえるためには、まずその土台となる健康な肉体と健全な精神がとても大切！！

 

それでは、生かせいのち！！

 

合掌　IKIKATAJUKU 天宮光啓「生き方塾」

 

 

 

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いろいろな経験をしていくうちに、あることが見えてくるようになります。

 

それは、人生において何が必要で、何が最も大切なのか。

 

個人的には、やはり「健康」が一番の宝物である。

 

そのように強く感じます。

 

「幸せの礎（いしずえ）」といっても過言ではありません。

 

病院へ通ったり、いろいろなクスリを服用したり、病気を治すためには何が必要なのでしょうか。

 

私たちにはそれぞれに、天から与えらた力があります。

 

つまり、生来から備わっている「生きる力」、

 

それをフルに発揮し生かすことが、健康で長生きする秘訣ではないでしょうか。

 

そうした本来の自然治癒力を高めるためには、食事・睡眠・運動が何よりも大切ですね。

 

私たちの肉体は時間の経過と共に硬化し老化が進みます。

 

そして、体が硬くなれば心の柔軟性も奪われ・・・、

 

病（やまい）は“気持ち”から。

 

落ち込んだり、くよくよしたり、ネガティブに悩んでばかりいてはいずれ病気に。

 

そこで、「生き方塾」では身体だけではなく、心の柔軟性も高めてまいります。

 

日々の少しずつの積み重ねが、

 

やがて希望という幸せの種を、

 

大きく、大きく開花させる。

 

 

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